今日の岡山市は30度超えの「真夏日」。まだ5月20日なのですが・・・

明日は、気温はあまり下がらないのに加えて、湿度が上がり、蒸し暑く、体にとってはしんどい日になりそうです。

皆さんの体は、暑さに慣れてきているでしょうか？

まだ、多くの方が、そうではないと思います。

岡山市ホームページに、「熱中症を防ぎましょう！」というサイトがあり、その中で『気象予報士と学ぶ！熱中症対策動画』というのが紹介されています。

https://www.city.okayama.jp/kurashi/0000004304.html

子ども向け、一般向け、高齢者向けの3本で、約6～8分程度の動画です。

体を暑さに慣らす「暑熱順化」のやり方をわかりやすく解説しています。

 

また、日本気象協会が進めているプロジェクト「熱中症ゼロへ」のサイトでも、熱中症になる仕組みや体を暑さに慣れさせるために大切なことなど、幅広く学ぶことができます。

この中では、「体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。」とあります。

こういった情報も活用して、今から、無理せず、体を暑さに慣らしていきましょう。

もちろん、エアコンを積極的に使うことや、エアコンの効いた公共施設などを上手に利用することも大切ですね。

 

 

暑熱順化

 

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